Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
Лидия Ионова [Лидия Ионова]
Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» – постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом – плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, «неправильных» и правильных продуктах и способах их приготовления.
ژبه:
russian
ISBN 10:
5916575947
ISBN 13:
9785916575941
فایل:
LRF , 3.12 MB
IPFS:
,
russian0